
Специализированные
Специализированные
Специализированные программы, направленны на достижение определенных точечных результатов или изменение акцентов , в зависимости от потребностей занимающихся.
HOT IRON (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.
На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.
Главное достоинство тренировок Hot Iron – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. В результате:
CROSSFIT (Кроссфит) – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Смысл Кроссфита в коротких высокоинтенсивных тренировках, включающих в себя приемы различных спортивных направлений: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, бодибилдинг. На занятия в нашем клубе проходят тренировки с использованием элементов системы кроссфит, несмотря на это урок имеет высокий уровень интенсивности и рекомендован для подготовленных.
ТРХ TRAINING
БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА