Специализированные

Специализированные

Специализированные программы, направленны на достижение определенных точечных результатов или изменение акцентов , в зависимости от потребностей занимающихся.

HOT IRON (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.

На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.

Главное достоинство тренировок Hot Iron – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. В результате:

• метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой;
  • мышечная ткань уплотняется;
  • уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;
  • костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;
  • за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;
  • улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Кроме этого вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.

CROSSFIT (Кроссфит) – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Смысл Кроссфита в коротких высокоинтенсивных тренировках, включающих в себя приемы различных спортивных направлений: тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг, бодибилдинг. На занятия в нашем клубе проходят тренировки с использованием элементов системы кроссфит, несмотря на это урок имеет высокий уровень интенсивности и рекомендован для подготовленных.

ТРХ TRAINING

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА