АЭРОБИКА
АЭРОБИКА
В основе аэробных занятий лежит кардионагрузка.
Аэробика является мощным укрепляющим средством для сердечно-сосудистой и для дыхательной систем организма. За счет работы в определенном темпе и ритме повышается общая выносливости организма, происходит активное жиросжигание.
На сегодняшний день направлений аэробных занятий очень много.
В нашем клубе это следующие популярные классы:
Аэробный класс с использованием степ-платформы. Базой занятия являются определенные комбинации шагов, спусков и подъемов на платформу.
Этот класс явлется одним из наиболее эффективых направлений для сброса веса.
За 1 час занятий степом можно сжечь 300-500 калорий.
Тренировка активная и энергичная, является хорошей разминкой для суставов и разогрева мышц.
Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Основное отличие — меньшая нагрузка на организм, занятие в менее интенсивном темпе с вниманием к технике выполнения упражнений.
Рекомендуется для начинающих.