Понедельник - Среда

8:05 - 23:10

Четверг

Рыбный день!

Пятница

Развратница

Суббота

Готовимся

Воскресенье

Полный Отрыв

"Адреналин" м.Борисово Москва, ул. Мусы Джалиля, 4А

Разум и Тело

  • Home  
  • Разум и...
Разум и Тело

Основная задача программы «Разум и Тело» — создать баланс между эмоциональным и физическим состояниями.

PILATES

Класс основан на безопасной системе упражнений, сводящей к минимуму нагрузку на позвонjчник. Специфика упражнений позволяет эффективно растянуть и укрепить все основные мышцы, включая самые мелкие.
Пилатес позволяет развить гибкость суставов и эластичность связок. Развивает координацию и силовую выносливость.

Тренировка Пилатес также используетя в качестве восстановления после травм. Улучшается контроль над всем телом.
Рекомендуется для беременных и молодых мам.
Тренировка может использовать специальное оборудование или проводится без оборудования.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

STRETCH

Класс направлен на растягивание мышц и релаксацию.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

YOGA

Фитнес-йога.
В отличие от других видов йоге первостепенно направлена на физическое развитие тела.
Тренирповка укрепляет тонус, помогает наладить гармонию в теле путем балансировки силовой нагрузки и растяжки. Приводит к равновесию и гармонии.
От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь. Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Тренировки по йоге помогают гармонизировать тело путем приведения к сбалансированности силовых характеристик и растяжки, прорабатывают равновесие, приводя к уравновешенности и спокойствию. Комплексность тренировок (все асаны сведены в комплексы) позволяет существенно повысить КПД работы как в физическом, так и в энергетическом плане. Освоение дыхательных практик помогает успокоить ум, высвобождая огромное количество энергии. Медитативные практики плавно подводят вас к работе с психикой, к проработке старых комплексов, а также помогают избежать новых. Практикуя йогу, вы не только приобретаете отличную фигуру и хорошую физическую форму, вы становитесь спокойным, контролирующим себя, окружающих и происходящие события человеком, который через контроль постигает навыки управления собой и миром.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

BIKRAM YOGA (Бикрам Йога) получила своё название в честь своего основателя — Бикрама Чоудхури. Бикрам неоднократно становился победителем чемпионата мира по йоге, до тех пор, пока травма колена не заставила его прекратить занятия. Врачи, занимавшиеся его лечением, были уверены, что он больше никогда не сможет ходить самостоятельно. Но, благодаря собственной системе занятий, Бикрам полностью избавился от своей травмы.
Класс BIKRAM YOGA (HOT YOGA, горячая йога) состоит из последовательности 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц, дополнительным эффектом является более глубокая и безопасная растяжка тела, а также повышение потоотделения, благодаря чему из организма выводятся шлаки и токсины. Положительное воздействие бикрам йоги проявляется в улучшении кровообращения, ускорении обмена веществ в организме, благодаря чему эффективно уходит лишний вес, повышении иммунитета, значительном улучшении подвижности суставов, избавлении от таких заболеваний как артрит, остеохондроз, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятия BIKRAM YOGA предназначены для всех уровней подготовленности.

PORT DE BRAS (Пор де бра) – урок, сочетающий в себе силовую нагрузку одновременно с элементами хореографии и стрейчинга, пилатеса и йоги. Пор де бра в переводе означает «движение рук и тела». Идея создания этого вида фитнеса принадлежит российскому хореографу Владимиру Снежику. В основу тренировки им были положены разнообразные балетные движения: плие и приседания, стойки и шаги, наклоны тела и взмахи руками, из-за чего этот вид фитнеса легко можно назвать тренировкой-танцем. В течение урока совершается до сотни приседаний, наклонов и выпадов, поэтому пор де бра прекрасно прорабатывает как нижнюю, так и верхнюю часть тела, а также укрепляет мышцы спины. Силовая нагрузка тренировки гармонично дополняется упражнениями на растяжку и правильное дыхание. А легкая и расслабляющая музыка, под которую проходит занятие, помогает почувствовать свое тело и отвлечься от повседневных забот.
Тренировка пор де бра удивительным образом сочетает в себе развитие гибкости и пластики, расслабление тела и эффективную проработку мышц, создание красивой осанки и здоровой спины. Это занятие подходит абсолютно всем людям, вне зависимости от возраста, наличия хореографической подготовки и комплекции. Если вы боретесь с лишним весом, эта тренировка в сочетании с правильно подобранной диетой способна дать отчетливый жиросжигающий эффект, ведь за одно занятие сжигается около 300-500 Ккал. Если ваш вес находится в норме, то пор де бра поможет вам укрепить мышцы, повысит их упругость и придаст им более рельефный вид. В любом случае, вам гарантирован эмоциональный релакс и удовольствие от ощущения пластичности и грациозности собственного тела!

CALLANETICS

Статический комплекс упражнений с элементами растяжки и сокращения мыщц. Хорошо корректирует фигуру, помогает избавиться от болей в спине и пояснице. Способствует укреплению суставов и связок.
Рекомендован для всех категорий занимающихся.