Галерея

Спец. программы

Персональный и групповой тренинг с TRX!

T
RX — это полноценная тренировочная система с нейлоновыми ремнями‚ подвешенными к потолку. Cистема тренировок TRX была разработана для морской пехоты США. Но спустя время на функциональный фитнес обратили внимание и любители активного образа жизни.С их помощью можно выполнять различные упражнения на силу‚ выносливость‚ гибкость и координацию‚ задействуя при этом все основные группы мышц. В процессе тренировок необходимо удерживать равновесие‚ что вдвое повышает эффективность занятий.
Программа не имеет противопоказаний.
Нагрузку подбирают индивидуально: в арсенале TRX более 300 различных упражнений как для новичков‚ так и для профессиональных атлетов.Преимущества использования системы тренировок TRX:

·                  улучшается тонус и рельеф мышц;

·                  увеличиваются функциональные возможности;

·                  улучшается подвижность суставов;

·                  улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

За 30 минут занятия Вы можете проработать мышцы, как за 1,5-часовую тренировку. TRX увеличивает функциональные возможности организма. Тонус мышц держится до 3-х дней. Увеличивается сила, выносливость, равновесие и подвижность суставов. Тренировка TRX может быть адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом, желающим похудеть.
Особенностью TRX-тренинга является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей.
Это доступная для всех тренировка, дающая колоссальный результат!

САЙКЛ (CYCLE)

Тренировки с использованием сайкл дают отличный результат для быстрого и эффективного похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Одним из очевидных плюсов тренировки на сайкле является то, что занимаясь на нем совершенно не надо думать, загружать голову, следить за координацией и техникой, а значит, можно дать полный отдых нашему мозгу и делать только то, что говорит тренер.


БИКРАМ ЙОГА (BIKRAM YOGA)

BIKRAM YOGA получила своё название в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури. Бикрам неоднократно становился победителем чемпионата мира по йоге, до тех пор, пока травма колена не заставила его прекратить занятия. Врачи, занимавшиеся его лечением, были уверены, что он больше никогда не сможет ходить самостоятельно. Но, благодаря собственной системе занятий, Бикрам полностью избавился от своей травмы.
Класс BIKRAM YOGA (HOT YOGA, горячая йога) состоит из последовательности 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц, дополнительным эффектом является более глубокая и безопасная растяжка тела, а также повышение потоотделения, благодаря чему из организма выводятся шлаки и токсины. Положительное воздействие бикрам йоги проявляется в улучшении кровообращения, ускорении обмена веществ в организме, благодаря чему эффективно уходит лишний вес, повышении иммунитета, значительном улучшении подвижности суставов, избавлении от таких заболеваний как артрит, остеохондроз, а также других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Занятия BIKRAM YOGA предназначены для всех уровней подготовленности.


БОДИ ПАМП (BODY PUMP)

BODY PUMP – жиросжигающая тренировка со штангой, выполняемая в быстром темпе и с большим количеством повторов на каждую группу мышц. Тренинг выполняется под зажигательную музыку и заставляет интенсивно трудиться все тело. Программа прорабатывает мышцы рук, ног, спины, груди и пресса, сжигая лишние калории и формируя блистательный рельеф.