Понедельник - Среда

8:05 - 23:10

Четверг

Рыбный день!

Пятница

Развратница

Суббота

Готовимся

Воскресенье

Полный Отрыв

"Адреналин" м.Борисово Москва, ул. Мусы Джалиля, 4А

Здоровая спина и Королевская осанка

  • Home  
  • Здоровая спина...
Здоровая спина и Королевская осанка

Авг

31

Здоровая спина и Королевская осанка

Организатор Администрация

Весь день

Мы рады предложить Вам новую программу «Здоровая спина». Это новый подход к Вашему здоровью. Даже, если Вы не являетесь клиентами клуба, но чувствуете желание или испытываете необходимость заняться здоровьем своего позвоночника, то теперь у Вас есть возможность и мы поможем достичь результата безопасно для здоровья и в реальные сроки.

«Здоровая спина» это комплекс, специально подобранных упражнений для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса и таза.

На часовом занятии объединяются методы ЛФК, пилатеса, стретчинга. Программа основана на «щадящем» методе тренировки, без «жесткого» воздействия на позвоночник. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, служащих каркасом для Вашего тела. В процессе занятий формируются правильные стереотипы движения, которые обеспечивают безопасность движений в повседневной жизни. Уделяется внимание не только позвоночнику, но и плечевым, тазобедренным, коленным суставам.

Во время занятий ведется проработка всех групп мышц, окружающих позвоночник, что ведет к восстановлению мышечного баланса и мышечного корсета.

Специальные упражнения, подобранные из лечебной гимнастики, позволяют заниматься людям, как с остеохондрозом позвоночника, так и тем, кто имеет протрузии и грыжи. Так же эта программа подойдет и тем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли в будущем. Поэтому, каждый, вне зависимости от рода деятельности и возраста, найдет для себя здесь много полезного, ведь позвоночник самое уязвимое место в организме.

Программа хорошо подходит для снятия эмоционального стресса.

В результате этих занятий усиливаются обменные процессы во всем организме, повышается кровоснабжение мышц, что улучшает питание позвонков и суставов.

Программа имеет пошаговую системы от простого к сложному. Рассчитана программа на 8 недель, каждая состоит из 3 занятий. Всего 24 занятия в курсе.

Далее, как развитие, предлагаем следующую программу «Королевская осанка». Это активное профилактическое занятие для тех, у кого нет особых проблем со спиной. Она направлена на коррекцию осанки, исправление 1-2 степени сколиоза, сутулости, на снятие переутомления мышц при малой физической активности.

Цель занятий – укрепить мышечный корсет, освоить физиологичные, безопасные для человека движения в быту, помогающие сохранить спину здоровой.

Результат занятий — красивая осанка, здоровые внутренние органы, уверенность в себе.

Программа состоит из коротких циклов, поэтому приступать можно в любое время.
Королевская осанка необходима каждому, кто понимает важность ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.

Занятия проводит: Автор программы, Сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Наумова Ольга.